ケフィアで腸内の健康習慣作り!

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みなさんは腸内環境の健康を考えた食生活に役立つと評判になっているケフィアをご存知ですか?

 

ロシア南西部のコーカサス地方で生まれた発酵乳製品であるケフィアですが、テレビのCMでその名前を耳にしたという人も多いのではないでしょうか?

 

ケフィアはコーカサス地方を中心にロシア全土でも親しまれており、例えばコーカサス地方に長寿の人が多いことや、ロシアに美人が多いことなど、健康習慣を送る上でケフィアは大切な食品の一つと言われています。

 

ケフィアは牛乳にケフィア種菌を入れ、発酵させることによりお手軽に簡単に乳酸菌が豊富なヨーグルトをたくさん作ることができることから、雑誌やメディアでもホームメイドケフィアの紹介など、その健康に嬉しい特徴と合わせて注目されています。

 

 

ケフィアサプリの失敗しない選び方のポイント

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ケフィアを手軽に摂る事ができるケフィアサプリはホームメイドのケフィアヨーグルトと合わせて注目されています。

 

また、サプリメントならではの配合成分を調整するなど、腸に届いた時にしっかりと生きている工夫や厳選されたケフィア種菌を使用しているケフィアサプリが増えています。

 

ケフィアの乳酸菌の質

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ケフィアサプリですので、まずはケフィアの品質の高いものを選ぶことが元気に腸内で頑張ってもらうのにも大切です。

 

ケフィア以外の成分に注目

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ケフィアだけでなく、着色料などの添加物の有無やラクトフェリンなどの健康に嬉しい成分や毎朝のスッキリに摂りたい食物繊維やオリゴ糖が入っているものがおすすめで、人気となっています。

 

継続できるものを選ぶ

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ケフィアにかぎらず、健康食品やサプリは継続することが大切です。

習慣として継続しやすいサプリを選ぶのがおすすめです。

 

ケフィアサプリ人気ランキング

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ケフィアサプリの人気や注目度の高いおすすめのケフィアサプリランキング形式をご紹介します。

 

定期コースの割引やモニター募集、返金保証対応など、ケフィアの品質はもちろんですが、プラスアルファのおすすめ要素があるケフィアサプリをピックアップしています。
健康もキレイもお腹から!毎日の健康対策にケフィアを役立てていきましょう。

 

■本場ロシアの正統種菌のケフィア
オリジナルケフィアは、本場ロシアの公団と契約・開発を行った正統種菌で生成されたケフィアです。

■一度に多種の乳酸菌を摂取出来る!
乳酸菌と酵母を摂取することで、腸内環境の健康習慣を意識した食生活に役立ちます。
乳酸菌には沢山の種類がありますが、市販のヨーグルトなどはそれぞれ1種類から2種類程度しか含まれていません。しかし、オリジナルケフィアは多種類の乳酸菌と酵母から生成されているのでオリジナルケフィア1つで欲しい乳酸菌を一度に摂取できます。

■価格詳細
1回のみ購入通常価格 1,600円(税抜)
定期コースの場合 初回980円(税抜)
2回目以降も10%割引の1,440円(税抜)で購入できます。

お試し5包セットは665円(税抜)で購入できます。

一回購入の場合は、定期購入の場合も送料無料で購入できます。
価格 評価 備考
1600円 評価5 通常価格1600円
定期購入初回価格980円
お試し5包セット665円
全て送料無料
乳酸菌と酵母の手作りケフィアヨーグルト【オリジナルケフィア】の総評
美容と健康とダイエットと健康的な体作りを目指すための習慣に嬉しいケフィアです。

■酵素よりも酵母で糖質を分解!
酵素ドリンクなどでダイエットを行っている人も多いですが、実は酵素よりも酵母の方がおすすめです。
酵母は酵素と違い、生きた微生物から酵素を生み出すことができます。酵素よりも熱に強いので、生きたままおなかで働いてくれます。


■飲み方例
市販の牛乳500mlにオリジナルケフィアを1包入れて混ぜます。
常温で24時間から36時間ほど発酵させるとヨーグルト状になります。その状態になったら冷蔵庫などで冷やしたり、そのまま常温でも食べられます。

■豆乳でもOK!
オリジナルケフィアを作るために必要なものは、牛乳・低脂肪乳・加工乳・豆乳・調整豆乳のいずれかがあれば作れます。

ヨーグルトなどはスーパーでも購入できますが、多種類の乳酸菌を摂るためには、いくつものヨーグルトを食べなくては行けません。しかし、オリジナルケフィアなら1つで一度に多種類の乳酸菌を摂取できるので、結果的に経済的で、効率的です。ケフィアを腸内環境の健康習慣のための食生活に役立てたい方は必ず一度試して欲しいケフィアです。

牛乳に1日入れておくことで本格的なケフィアヨーグルトが簡単に作れます。
専用ポットも付属しているので牛乳を用意するだけでとても手軽です。
ビフィズス菌を含んでいるので腸内フローラに意識が高い方におすすめです。
価格 評価 備考
2980円 評価5 セット価格

酵素とケフィア

発酵のチカラで体を元気に健康をサポート
ヨーグルト約300個分の5種類の乳酸菌植物類85種類以上を発酵させた酵素エキスをたっぷり含んだケフィアサプリです。

40代以上の方の毎日の健康対策をサポート毎日の調子を整えるための食生活の補助に役立ちます。
価格 評価 備考
1,800円 評価5 定期コース初回価格980円
しあわせ発酵 酵素とケフィアの総評
通常版
販売価格 1,800円 送料無料

初回特別価格定期コース
販売価格1,800円980円 送料無料
2回目以降 1,619円

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内側からスッキリ習慣作りDHCのケフィアサプリ
様々な健康サプリメントを販売しているDHCから腸内環境の健康を考えた食生活の補助に役立つ生きたケフィアを手軽に摂れるおすすめのサプリです。

厳選したケフィア種菌を使用したケフィア610mgと国産乳を使用したこだわりを持ったケフィアサプリです。

生きたケフィアを凍結乾燥させてカプセルに閉じ込めることで、生きたケフィアを腸まで届けることができます。
価格 評価 備考
1,200円 評価5 5%OFFの定期コース有
DHC 生菌(せいきん)ケフィアの総評
販売価格 1,200円(税別) ※別途送料
1日2粒/約30日分

DHC 生菌(せいきん)ケフィア定期コース
通常価格から5%OFF ※送料500円
1日2粒/約30日分

アロエとケフィアの力で健康と美容習慣
真空凍結乾燥のアロエ粉末本場ロシアで開発されたケフィアが毎日の健康と美容のための食生活をサポートしてくれます。

さらにケフランのケフィアはたっぷりの乳酸菌、酵母を配合、人気のEC12乳酸菌も配合し、全部で100億個の乳酸菌が摂れるサプリです。

合成着色料・香料・保存料が無添加なので体にも優しい安心して続けられるケフィアサプリです。
価格 評価 備考
2,200円 評価5 5日分のお試しセット463円
ケフィアとアロエの総評
通常版
販売価格 2,200円 送料無料
93粒 約1か月分

お試し5日分
販売価格 463円 送料無料
3粒×5包 5日分

初回お届け特別価格の定期コース
初回価格 980円 送料無料
※2回目 10%OFF1,980円 送料無料

「いいえケフィアです」でおなじみのやずやのケフィア

「乳酸菌とケフィアの力」は大人気のケフィアサプリ「千年ケフィア」に乳酸菌ラクトフェリンなどを配合してさらにパワーアップした「千年ケフィアプレミアム」が31本入っているケフィアサプリです。

販売数シリーズ累計750万個突破など、ケフィアといえば、やずやと言われるほどの知名度と人気を誇ります。
価格 評価 備考
2,800円 評価5 31本入り
乳酸菌とケフィアの力の総評
セット内容
通常価格 2,800円 ※別途送料
千年ケフィアプレミアム 1g×31本入り

初回半額の定期コース
初回価格 1,400円 送料無料
2回目以降10%OFF 2,520円 送料300円

 

ケフィアの健康に役立つ魅力

豊富な乳酸菌が健康維持におすすめ

 

 

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ケフィアに含まれる豊富な乳酸菌を毎日取ることは毎日の健康維持のための食生活に繋がります。
お腹の健康を維持するための乳酸菌が手軽にたっぷりと摂れるのがケフィアの魅力です。

 

また日本人に多いとされる牛乳を飲むとおなかを壊す方(乳糖不耐症)でも、ラクトース(乳糖)の消化を助ける働きがケフィアにはあるので健康のためカルシウムを補いたい時におすすめです。

 

腸内環境を健康に保ちたい方の食生活にピッタリ

有名なのが、腸内の健康対策ではないでしょうか。乱れがちなお腹の調子を整えたい方に嬉しい整腸のための食生活の補助におすすめです。
ケフィアのもつ複数の乳酸菌と酵母は、腸内にとどいてビフィズス菌などの腸内の善玉菌を増やすための習慣作りに嬉しい存在です。

 

人間の老化の原因の一つに、腸内腐敗菌が作る毒素があると言われています。しっかりと乳酸菌を摂る食生活は若々しい元気な毎日には欠かせません。

 

健全な腸内環境は元気の源

さらに、乳酸菌は腸内環境の健全化に大きく関わっていることはテレビなどでも取り上げられ知られていますよね。しっかりと乳酸菌を補給できるケフィアによって健康的な体作りのための習慣をサポートしてくれます。
毎日のスッキリもお腹の環境が整っていることは大切です。

 

便秘がちな方は、お肌の調子も安定しませんし、不要なものをしっかりと出す習慣が整っていることは、溜めこまない体作りの上で大切なポイントです。

 

スッキリ習慣のための腸内環境作り

ダイエットや運動などを頑張る方にとっても腸内の健康はとても大切です。
必要な栄養を吸収して、不要なものを排出するサイクルで溜めこまない体作りのための食生活をサポート、さらにケフィアヨーグルトタイプなら、食事の代わりに置き換える、置き換えダイエットなどにも活用できますし、食前に食べることで、食事量を減らし、食べ過ぎな生活のカロリーコントロールにも役立ちます。

 

ベジタリアンの方には、豆乳を使って作ることもできます。

 

美容習慣のためにケフィアを活用

他にもケフィアはお腹の健康習慣のための食生活の補助としてはもちろんですが、他にもおすすめの美容に役立つ使い方があります。

 

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ケフィアで作ったヨーグルトを顔に薄く塗る顔パックがあります。

顔に塗ってから約5分から10分ほど待った後、ぬるま湯で洗い流します。

 

乳酸菌の穏やかなピーリング効果により古い角質を除去し、肌のターンオーバーをサポートしてくれます。

 

フルーツとケフィアを一緒にミキサーにかけていただくと健康と美容に良いおいしいミックスジュースになります。

 

腸内環境のための習慣にケフィアはいつ摂ると効果的?

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体調を整えて健康的な毎日を送るための食生活の補助として役立つと近年口コミを中心に話題となっているサプリメントがケフィアを主成分としたサプリメントです。

 

サプリメントタイプのものはいつでも飲むことができ、自分のタイミングで飲めるのがメリットです。
ケフィアヨーグルトなら食事の時、もしくは間食の代わりとして食べても良いですね。

 

ケフィアはヨーグルトと同様に普段の食事と一緒に摂ってしっかりとお腹のことを考えた食生活を送るのに役立ってくれます。

 

朝食にプラスすることで、一日の始まりに乳酸菌やタンパク質やミネラルなどを補給でき、その上でスッキリ習慣にも役立ってくれます。

 

ケフィアとヨーグルトの違い|ケフィアがヨーグルトより優れている点は?

ケフィアとヨーグルトは原料は同じ牛乳から出来ています。
しかし、原料は同じ牛乳でも発酵に関わる菌が違います。

ケフィアとヨーグルトの違い〜単独発酵と共生発酵

一般的なヨーグルトは、乳酸菌1つで発酵する「単独発酵」ですが、ケフィアは複数の乳酸菌と生きた酵母の「共生発酵」で作られます。

 

ケフィアとヨーグルトの違い〜乳酸菌の種類

ケフィアとヨーグルトの違いは、発酵だけではなく、乳酸菌の種類も数も違います。

 

ケフィアがヨーグルトより優れているポイント

ヨーグルトより優れているポイント
酵母の働きが関わっており、乳酸菌が豊富です。
原料である牛乳のカルシウムやタンパク質の分解が早いので、消化吸収が良いというのも特徴です。

 

ヨーグルトはヨーグルトメーカー等で発酵が必要ですが、ケフィアは常温で発酵が可能で、特別な機器も必要ありません。

 

優れている点があるのになぜ一般的に販売されていないの?

ヨーグルトは、スーパー等で沢山の種類の製品が販売されていますが、ケフィアは日本ではまだ販売されていません。
なぜヨーグルトより優れているのに一般的なスーパーなどで販売されていないのでしょう?

 

生きた酵母が入っていることで炭酸ガスが発生してしまい、密封容器等が膨張し破損してしまう可能性があります。
日本では、乳製品を販売する為には密閉することが義務付けられているので、ヨーグルトの様に市販することが出来ません。

 

上記のような理由でスーパー等でヨーグルトのように販売されていません。

 

ケフィア製品の増加

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気軽に購入できなかったケフィアですが、最近ではその健康や美容面を意識した食生活に嬉しい存在として注目があつまり、女性誌やブロガーなどの間で話題になったことで、自宅で作るホームメイドケフィアヨーグルトやケフィアと豆乳や牛乳など他の食品と合わせて食べるのも紹介されるようになってきました。

 

ですが、その中でホームメイドケフィアを自分で管理する面倒さもあり、健康に良くても続けられないという方の声もあり、今、注目されているのがケフィアサプリです。

 

ケフィアサプリがおすすめされる理由

持ち運びなど扱いが簡単

サプリの一番のメリットと言える持ち運びが楽でサっと飲める点が場所や時間を選ばずケフィアを摂れるのが人気です。

 

賞味期限の長さ

通常のケフィアヨーグルトや乳製品は賞味期限は気になります。
サプリは凍結乾燥など生きていながら、しっかりとカプセルに閉じ込めてあり、賞味期限を気にしないで良いというのもオススメのポイントですね。

 

腸まで届きやすい仕様

胃や十二指腸でケフィアの乳酸菌が死滅せず、腸までしっかりと届くように工夫がされているので、難しく考えずに飲むだけで腸内環境を意識した食生活のサポートに取り入れやすいのが魅力です。

 

どちらを選んでも継続するのが大切

自分で作るケフィアヨーグルトもアレンジレシピもあり、美味しく楽しい健康食品ですので、おすすめですが、サプリの利便性もうまく取り入れてまずはケフィアを摂る理由でもある健康のために継続して摂ることが、何より大切ですので、どちらか一方にこだわるのではなく、シチュエーションや生活習慣に合わせて取り入れることをおすすめします。

 

 

ケフィアを日常的に愛用している方の口コミ

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ケフィアヨーグルトは、たね菌と牛乳さえあれば、誰でも簡単にヨーグルトを手作りできます。

特に手作りする際の利点は、発酵温度が25度と低いことです。

 

一般のヨーグルトは発酵温度が40度前後なので、ヨーグルトメーカーなどを購入しないと、手作りは難しいです。

 

しかし、ケフィアヨーグルトは25度で発酵するので、寒い冬場以外は常温の部屋に置いておくだけで作ることができます。

 

作るのが簡単だということで、愛用している方も多いです。

 

また日常的に摂取することで、お通じが良くなったと言う口コミが数多く聞かれます。

 

ここではケフィアを日常的に愛用している方の口コミの中からホームメイドケフィアヨーグルトを作って食べている方の口コミをご紹介します。

 

ケフィアの口コミ紹介

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ケフィアヨーグルトはスッキリしたいと悩んでいた時に食べ始めましたという方が多いです。

 

さらにケフィアヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌、酵母が含まれているので、より元気を貰えそうという声も多いです。

 

また、お肌の調子も上がり、吹き出物が無くなった、肌に透明感が出てきたという意見もあります。

 

牛乳で大量に作ることができるので、家族全員で食べるのに、ヨーグルトを大量にストックしておく必要がないことや酸味が少なく、柔らかめなことから食べやすいという口コミも多いです。

 

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出来立てのケフィアヨーグルトを食べてみると、市販のものに比べると味もまろやかで美味しいという評価が多いですね。


 

 

ケフィア食品のランキングで高い人気の「やずや 乳酸菌とケフィアの力」

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ケフィア食品の中でもランキングで高い人気を誇るのが「やずや 乳酸菌とケフィアの力」です。

 

「やずや 乳酸菌とケフィアの力」が他のケフィア製品より優れている点やおすすめされている理由について考えると、一つ目は美味しさが挙げられます。

 

水なしで飲める手軽さ

水なしでそのまま口に含んでも苦も無く食べられるよう、ほんのりと甘みがあり口の中でさっと淡雪のように溶けていきます。

 

そのため外出先や旅行先など水が無い場所でも気兼ねなく摂取できる気軽さが人気を集めています。

 

健康維持に嬉しい成分

  1. 熱に強い有胞子性乳酸菌と母乳に含まれていることでも有名なラクトフェリン
  2. スッキリ習慣に不足したくない食物繊維を配合
  3. 腸内の善玉菌の活動を助けてくれるオリゴ糖をプラス

 

乳酸菌とケフィアの力を利用すれば一つでケフィアを自宅で準備する手間なく、ケフィアの良さを摂ることができます。

 

熱に強い有胞子性乳酸菌のおかげで熱い温度のコーヒーに混ぜたり、製菓用に利用したりと様々な活用法があるため、毎日楽しんで利用し続けることが出来て飽きずに続けられるのも魅力です。

 

やずやの定期お届けコースなどを利用すればお得に購入できるのも人気の点ですね。

 

 


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