ケフィア 栄養

ケフィアの栄養素や働きとは?

ケフィアは、乳酸菌と酵母で作られている発酵乳のことで、ビタミンB群を豊富に含んでおり、葉酸やパントテン酸なども豊富に含まれているので、大変栄養価が高いのが特徴です。

 

ケフィアの栄養素〜ビタミンB群

ビタミンB群は、体の代謝機能に欠かすことができない栄養素ですし、体内のエネルギー源としても欠かせなくなっています。
野菜不足や食生活が偏りがちな方にとって嬉しい栄養です。

 

ケフィアの栄養素〜乳酸菌・酵母

ケフィアには、乳酸菌や酵母が含まれているので腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えるためにも嬉しい内容です。

お通じのスムーズな毎日は様々な面で健康的に過ごす基本です。

 

ケフィアの栄養素〜美容成分

ケフィアは、味もおいしく食べやすいので、一日に適量を摂取することで、健康維持に役立てることができます。

 

ケフィア,栄養,乳酸菌

ケフィアは、栄養価が高い食品なので、身体の調子を整えるだけでなく、美しい素肌を維持するのにも関わっています。

 

美容と健康維持のために、ケフィアを生活に取り入れる方は多いです。

 

ケフィアの栄養素〜葉酸・ビタミンK

葉酸やビタミンKなどの成分が豊富に含まれているので、妊娠中や授乳中の女性の方の葉酸補給を考えた食生活にもおすすめです。

 

酵素とケフィア

 

ケフィア,栄養,乳酸菌

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